खुद को कैसे नियंत्रित करें, खुद को कैसे नियंत्रित करेंकई बार हमारे साथ ऐसी परिस्थितियां आ जाती हैं जिनमें हम खुद पर काबू नहीं रख पाते हैं। नियंत्रण हम इससे बाहर निकल जाते हैं जिससे हम किसी का दिल दुखाते हैं
कई बार हमारे यहां ऐसा भी होता है कि हम गुस्से में बेकाबू होकर ऐसे काम कर बैठते हैं, जिससे उन्हें जीवन भर मुश्किलों का सामना करना पड़ता है, इसलिए हम सभी का खुद पर नियंत्रण होता है। नियंत्रण होना बहुत जरूरी है
इसलिए इनके इस व्यवहार से लोग काफी परेशान रहते हैं, इसलिए हर इंसान के लिए जरूरी है कि वह खुद पर काबू रखे, लेकिन इसके लिए आपका दिमाग शांत होना जरूरी है।
इसलिए हमारे शोध के अनुसार बहुत से ऐसे लोग हैं जो खोज इंजन इस में खोज वो करें खुद को कैसे नियंत्रित करें(इसे स्वयं कैसे करें), मन को कैसे नियंत्रित करें, मन को वश में करने का मंत्र क्या है, भटकते मन को कैसे नियंत्रित करें,
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इसलिए आज हम एनएस लेख लेकिन आप अपने आप को नियंत्रित करते हैं नियंत्रण मैं करने के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी दूंगा, अब हम अपने आप को कैसे नियंत्रित करें? के बारे में जानना
अपने आप को कैसे नियंत्रित करें? , मैं अपने आप को कैसे नियंत्रित कर सकता हूँ?
खुद को नियंत्रित करने के कई तरीके हैं, जिनके बारे में हमने नीचे जानकारी दी है, इन सभी का इस्तेमाल करके आप खुद को नियंत्रित कर सकते हैं –
- करियर पर ध्यान देना चाहिए (जल्दबाज़ी न करें)
- नियंत्रण से बाहर चीजों के बारे में नहीं सोचना (नियंत्रण से बाहर होने की पहचान)
- खुद को काबू में रखने के लिए करें मेडिटेशन (दिमाग को शांत रखें)
- समय का उपयोग महत्वपूर्ण कार्यों में करें (स्वयं पर नियंत्रण रखें)
- व्यस्त रहें और बहकें नहीं
- लोगों की बातों पर प्रतिक्रिया न करें (उन्हें अनदेखा करें)
- फैंसी चीजों पर ध्यान न दें
- इंद्रियों को नियंत्रित करें
- अपने विचारों को नियंत्रित करें और वर्तमान में जिएं (आत्म-नियंत्रण)
- स्वस्थ खाओ और तनावमुक्त रहो (स्वयं पर नियंत्रण रखें)
- गुस्सा न करें और ध्यान भटकाने की कोशिश करें
- गलतियों को पहचानने और उन्हें न दोहराने के बारे में सोचें
- स्वयं पर नियंत्रण रखने का उत्साह होना चाहिए
करियर पर ध्यान देना चाहिए (जल्दबाज़ी न करें)
यह एक बहुत बड़ा कारक है क्योंकि जब तक आप अपने करियर पर ध्यान देते हैं, उसके लिए नियमित रूप से काम करते हैं, तब ऐसी स्थिति में आप अपना भविष्य बनाने के लिए काम करते हैं, ताकि आपका खुद पर पूरा नियंत्रण हो। नियंत्रण ऐसा होता है
क्योंकि जो लोग अपने करियर के बारे में नहीं सोचते वे हमेशा अपना समय किसी न किसी तरह बर्बाद करते हैं जिससे ऐसे लोग खुद पर नियंत्रण खो देते हैं। नियंत्रण इसलिए आपको अपने करियर के लिए योजना बनाकर कोई रास्ता निकालना चाहिए, फिर आप उस पर काम करें।
लेकिन यहां आपको हर काम सोच समझकर करना होगा क्योंकि कई बार लोग जीवन में बिना सोचे समझे ऐसे काम कर जाते हैं जिसके कारण उन्हें ऐसा करने के बाद पछताना पड़ता है इसलिए जल्दबाजी में कोई भी काम न करें।
जिसके बाद आप अपनी सही सोच के अनुसार सब कुछ करने से सफलता प्राप्त करते हैं और खुद पर पूरा नियंत्रण रखते हैं। नियंत्रण इसलिए आपको अपने जीवन का हर फैसला बिना तनाव के लेना चाहिए
नोट – आपको अपने करियर प्लान को कई हिस्सों में बांटना है क्योंकि ऐसे में आपका दिमाग इतना लंबा नहीं लगता क्योंकि प्लान को एक बार में पूरा करने में दिमाग काम से भटक जाता है।
नियंत्रण से बाहर चीजों के बारे में नहीं सोचना (नियंत्रण से बाहर होने की पहचान)
यदि आप स्वयं पर नियंत्रण रखते हैं नियंत्रण अगर आप ऐसा करना चाहते हैं तो इसके लिए आपको ऐसी बातों के बारे में नहीं सोचना चाहिए, जिसके बारे में सोचकर आप बेकाबू हो जाएं, यह स्थिति आपके लिए ठीक नहीं है क्योंकि इससे आपको गुस्सा आता है, जिससे आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है।
इसलिए हमें कोई भी ऐसा काम नहीं करना चाहिए जिससे हमें परेशानी हो, इसके साथ ही आप गुस्से में ज्यादातर अनियंत्रित रूप से गलत काम करते हैं, जिसका परिणाम आपको जीवन भर चुकाना पड़ता है, इसलिए हम अपने दिमाग को शांत रखने के लिए ऐसी बातें नहीं सोचते हैं।
नोट – इस तरह के काम करके आप अपने अंदर यह जानने की कोशिश करते हैं कि आप नियंत्रण से बाहर हैं, तो आप ऐसी चीजों या चीजों से दूर रह सकते हैं, जिसके कारण आप खुद पर नियंत्रण नहीं रख पाते हैं।
खुद को काबू में रखने के लिए करें मेडिटेशन (दिमाग को शांत रखें)
मेडिटेशन करने से व्यक्ति अपने मन को शांत करता है, क्योंकि खुद पर नियंत्रण रखने के लिए मन की शांति बहुत जरूरी है, इससे गुस्सा कम होता है, जिससे आपका स्वास्थ्य सही रहता है। लोग मेडिटेशन करके अपने काम और करियर पर ध्यान देते हैं। है
जिससे हमारा मन विचलित न हो इसीलिए मन को एकाग्र रखने के लिए नियमित रूप से मेडिटेशन करना चाहिए, ताकि आप अपने करियर के प्रति हमेशा जागरूक रहें। इसलिए आपको हमेशा नियमित रूप से योग करना चाहिए जिसके बाद आप तनाव मुक्त रहते हैं।
नोट – आपको नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए जिससे आपका दिमाग शांत हो और सकारात्मक आपकी आत्मा को नियंत्रित करने के बाद भी रहता है
समय का उपयोग महत्वपूर्ण कार्यों में करें (स्वयं पर नियंत्रण रखें)
हर व्यक्ति को अपने जीवन में कभी न कभी अपने समय के महत्व के बारे में पता चलता है, लेकिन जो व्यक्ति इस बात को जल्द से जल्द समझ लेता है, वह अपना समय सिर्फ जरूरी चीजों को ही देता है, ऐसा करने से आपका खुद पर पूरा नियंत्रण हो जाता है। नियंत्रण ज़िंदगियाँ
इससे आप महत्वपूर्ण कार्यों को महत्व देकर स्वयं पर हमेशा नियंत्रण रख सकते हैं। नियंत्रण लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो फालतू के कामों में अपना समय देते हैं, जिसमें मोबाइल का इस्तेमाल करना, लोगों से बात करना,
दोस्तों के साथ घूमना, टीवी देखना आदि काम शामिल होते हैं, ऐसे में लोग खुद पर नियंत्रण रखते हैं। नियंत्रण नहीं रख सकता
व्यस्त रहें और बहकें नहीं
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो भावनाओं में बहुत जल्दी बह जाते हैं इसलिए ऐसे लोग दूसरों की बातों में बहुत जल्दी आ जाते हैं जिससे ऐसे लोग मुश्किल में पड़ जाते हैं इसलिए भावनाओं में नहीं बहना चाहिए ऐसा नहीं है तुम्हें दुखी करता हूँ।
जिसके बाद धीरे-धीरे आप भावनात्मक रूप से मजबूत होते जाते हैं, जिसके बाद आप खुद पर नियंत्रण रखते हैं। नियंत्रण इससे आप हर समय खुद को व्यक्ति रखने लगते हैं, इसमें आप अपने सभी जरूरी काम नियमित रूप से करते हुए खुद पर नियंत्रण रखते हैं।
नोट – ऐसा करने से आपका दिमाग खाली नहीं रहता है, इसलिए आपको हमेशा कुछ न कुछ काम करते रहना चाहिए, इसके लिए जरूरी है कि आप अपनी भावनाओं पर काबू रखें।
लोगों की बातों पर प्रतिक्रिया न करें (उन्हें अनदेखा करें)
हम सभी के साथ ऐसा कई बार होता है क्योंकि लोग हमें गुस्सा दिलाने के लिए कुछ न कुछ बातें करते रहते हैं लेकिन हमें ऐसी बातों पर ध्यान नहीं देना चाहिए क्योंकि जब आप लोगों के उकसाने पर आप बेकाबू हो जाते हैं। बनना
जिसके बाद आप अपने आप को नियंत्रित करते हैं ( नियंत्रण ) नहीं रहता, लोगों की ऐसी बातों से होता है, हमें दर्द और परेशानी होती है, लेकिन अगर आप यहीं शांत रहने लगे तो आप खुद पर काबू पा लेंगे। नियंत्रण करना सीखो
इसी के साथ जब आप ऐसे लोगों को इग्नोर करने लगते हैं तो कुछ समय बाद ये लोग खुद ही आपको परेशान करना बंद कर देते हैं.
फैंसी चीजों पर ध्यान न दें
यदि आप स्वयं पर नियंत्रण रखते हैं नियंत्रण अगर आप ध्यान रखने की सोच रहे हैं तो आपको उन बातों पर ध्यान नहीं देना चाहिए जो आपको कुछ समय के लिए ही खुशी देती हैं क्योंकि जो चीजें आपको लुभाती हैं वो हमारे लिए सही नहीं होती हैं।
इसमें मोबाइल गेम खेलना, सोशल मीडिया का इस्तेमाल करना, फिल्में देखना, वीडियो गेम खेलना आदि शामिल हैं। इसलिए आपको ऐसी चीजों पर ध्यान देकर खुद को नियंत्रण में रखना चाहिए, जो आपको लंबे समय में फायदा पहुंचाएं।
इसमें आप अपने करियर पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं क्योंकि यह आपको जीवन भर खुश रखता है।
इंद्रियों को नियंत्रित करें
स्वयं को वश में करने के लिए इन्द्रियों को वश में किया जा सकता है, क्योंकि मनुष्य की इन्द्रियाँ उसके मन को उद्वेलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, परन्तु यदि स्वयं को वश में करना है तो इन्द्रियों को वश में करना होगा। नियंत्रण में रखना चाहिए
ज्ञानेंद्रियों में आंख, नाक, कान, जीभ, त्वचा, मन, बुद्धि, मन और अहंकार, हाथ, पैर, मुंह, गुदा और लिंग आदि शामिल हैं।
अपने विचारों को नियंत्रित करें और वर्तमान में जिएं (आत्म-नियंत्रण)
विचार स्वयं को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं क्योंकि हम अपने मन और स्वयं को अपने विचारों से नियंत्रित करते हैं। नियंत्रण क्योंकि कई बार ऐसा होता है कि हम महंगी चीजें लेने के बारे में सोचते रहते हैं, लेकिन ऐसा करके आप तनाव को बढ़ावा दे रहे होते हैं।
क्योंकि हर मनुष्य के समय के साधन अलग-अलग होते हैं, जिसके अनुसार लोग अमीर और गरीब होते हैं, ऐसे में आपको अपने विचारों को इस तरह बढ़ावा देकर बेकाबू नहीं होना चाहिए, इसलिए आपको अपनी आत्मा को नियंत्रित करना चाहिए।
इसके लिए आपको अपने करियर के लक्ष्यों को हासिल करने के लिए अपने दिमाग को रास्ते से भटकने नहीं देना है।
स्वस्थ खाओ और तनावमुक्त रहो (स्वयं पर नियंत्रण रखें)
स्वस्थ भोजन हर इंसान के दिमाग को स्थिर करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, इसीलिए आपको हमेशा स्वस्थ और पौष्टिक भोजन करना चाहिए, जिसके बाद दिमाग और दिमाग फिट रहता है और आपके नियंत्रण में रहता है, जिसके बाद आप आराम महसूस करते हैं।
परेशानियां हम सभी के जीवन में आती हैं, लेकिन उसका समाधान भी है, ऐसे में आपको जीवन की समस्याओं से अपना दिमाग खराब नहीं करना है, क्योंकि आप जितना खुद को तनावमुक्त रखेंगे, आपका दिमाग उतना ही शांत होगा. रहता है, जितना अधिक आप अपने आप को नियंत्रित कर सकते हैं। नियंत्रण ज़िंदगियाँ
गुस्सा न करें और ध्यान भटकाने की कोशिश करें
गुस्सा हर इंसान की सेहत को नुकसान पहुंचाता है, लेकिन हमें जिंदगी में किसी न किसी बात पर गुस्सा आ ही जाता है, लेकिन आपको ज्यादा गुस्सा नहीं करना चाहिए, अगर आप इससे नाराज हो जाते हैं, तो यह आपके लिए ठीक नहीं है।
ऐसे में आप किसी से कुछ भी कह देते हैं जिससे आपके रिश्ते में दूरियां आ जाती हैं इसलिए आपको हमेशा शांत रहकर खुद पर काबू रखना चाहिए। नियंत्रण आपको अपना ध्यान भटकाने की कला सीखनी होगी
इसके लिए आप हमेशा अपना दिमाग किसी और काम में लगाएं ताकि जब आप गुस्से में हों या बेकाबू हों तो उस बार से अपना दिमाग हटा लें।
गलतियों को पहचानने और उन्हें न दोहराने के बारे में सोचें
जब व्यक्ति अपनी गलतियों की पहचान करने लगता है तो ऐसे में वह अपनी गलती से सीखता है और उसे न दोहराने के बारे में सोचता है, उसी तरह आपको खुद पर नियंत्रण रखना चाहिए। नियंत्रण अपने अंदर रखने के लिए आपको अपनी गलती को पहचानना होगा और उसे स्वीकार करना होगा।
क्योंकि ऐसा करने से आप खुद पर नियंत्रण रखते हैं नियंत्रण बेकाबू होने की गलती के बारे में सोचते रहना क्योंकि कभी-कभी हम दिल से सच्चे होते हैं लेकिन खुद पर नियंत्रण रखते हैं नियंत्रण ना होने की वजह से लोग दिल दुखा कर गलतियां करते हैं।
जिसका हमें पश्चाताप करने की आवश्यकता है क्योंकि इसके बाद हम अपने आप पर नियंत्रण कर लेते हैं। नियंत्रण ) में रखने पर विचार करें
स्वयं पर नियंत्रण रखने का उत्साह होना चाहिए
किसी भी कार्य को करने के लिए मन में उत्साह की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार यदि हमें स्वयं पर नियंत्रण रखना है तो स्वयं पर विश्वास होना आवश्यक है, क्योंकि उसके बाद ही आप स्वयं को नियंत्रित करने के बारे में सोच सकते हैं। भरोसा करने से हम सोच में खुद को नियंत्रित करते हैं।
अब आपको बस ऊपर बताए गए तरीकों का इस्तेमाल करके खुद को व्यावहारिक रूप से नियंत्रित करना है। नियंत्रण कोशिश करनी है
आपने क्या सीखा
आज इस लेख में मैंने आपको उन सभी महत्वपूर्ण तरीकों के बारे में बताया है जिससे आप खुद पर नियंत्रण रख सकते हैं। नियंत्रण इसलिए यह बहुत ही महत्वपूर्ण जानकारी है जिसे हमारे ब्लॉग पर गेस्ट पोस्ट के रूप में प्रकाशित किया गया है।
मैं आप सभी से आशा करता हूँ गुप्ता को कैसे प्राप्त करें आपको इसके बारे में सब कुछ समझ में आ गया होगा फिर भी अगर आपका कोई सवाल है तो आप मुझसे नीचे कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं।
क्रेडिट द्वारा = itznitinonisoni